罗锋训练徒弟的方法，以锻炼肌肉增强体力的体能训练为基础，看似好像忽视了忍术训练，但实际上忍者的体力对于施展忍术也有着至关重要的意义。
惠比寿曾向鸣人介绍过身体产生查克拉的机制，一般的忍者身体里是不储存查克拉的，除非像纲手一样运用秘术阴封印将其封印在额头，或者像蝎一样将自己转化为傀儡，灵魂和查克拉封印在球体中。
一般的忍者，将要施展忍术的时候，才会将体力和精神力结合，转化为查克拉，体力的强弱，直接关系到查克拉总量的多寡。
当然，这里还涉及到转化效率和查克拉运用效率的问题，转化效率越高，体力转化的查克拉量越多，运用效率越高，施展同样忍术耗费的查克拉量越少。
不过，体力非常出众的话，哪怕转化效率低，运用效率低，转化出的查克拉量也会相当庞大，续航能力极强。
典型的例子就是鸣人，鸣人的查克拉量冠绝忍界，一方面是他天赋异禀，天生体力过人，另一方面是有九喇嘛借给他查克拉，帮他开挂。
不过，在鸣人和九喇嘛达成查克拉租借协议之前，他的查克拉量就已经很庞大了，使用多重影分身之术一次就能创造上百分身，这种庞大的查克拉量，哪怕在木叶上忍中也罕见。
云隐村的雷遁忍者喜欢锻炼肌肉，一个个看起来都是肌肉棒子鬼畜男女，体魄极佳的他们的查克拉量就非常庞大，可以维持长期战斗。
最典型的例子就是三代雷影艾，一人对阵一万忍军能续航三天三夜，查克拉量庞大得当世罕见。
可以说，一个忍者查克拉量多寡，几乎是可以从外表直接看出来的，肌肉便是忍者的蓝条。
少年期的鸣人或许没一身肌肉，但他却表现得时刻元气满满，生命力旺盛，这也是一种体力强劲的表现，大概也是因为鸣人自幼调皮捣蛋总被人追打，逃命和挨揍次数多了，锻炼出来的。
体术型忍者们其实查克拉量惊人，但因为没有忍术天赋，体力转化查克拉效率很低，查克拉运用效率也很低，这才没法施展耗费巨量查克拉的大型忍术。
像旗木卡卡西和大蛇丸这样的忍术天才，往往忽略体术训练，卡卡西的爱好是看H书，某种意义上既浪费纸张还削弱了体力，大蛇丸则热衷于在实验室搞研究，像蛇类似的喜静不喜动，一年都见不了几次阳光，脸色苍白。
这种坏习惯就导致他们体力很差，查克拉总量自然而然地少，经常出现电量不足的问题。
卡卡西明明有迈特凯这样的朋友，若是戒掉看H书的恶习，肯和迈特凯一起天天锻炼肌肉，实力绝对会有巨大的飞跃。
迈特罗的四个徒弟中，小李没有任何忍术天赋，体力根本无法转化成查克拉，但其他三人却不一样。
鹿丸的忍术实力因体能训练也得到了极大的加强，他的影子束缚术无论是距离还是控制时间都有了质的提升。
宁次并不像小李那样无法使用忍术，他就算不修炼日向家的柔拳，也可以像一般忍者那样使用“火、土、水”三系遁术。
日向柔拳同样要消耗查克拉，如回天一类的拳法，便是将查克拉从指尖喷射出去，形成环绕身体的防御气旋。
锻炼出肌肉、体力增强，也大大地增加了宁次的查克拉总量，使他的柔拳威力和续航力都上了一个层次。
天天和小李一样无法使用各系遁术，但她拥有非常出众的封印术和通灵术天赋，原剧情中，查克拉量限制了她通灵忍具的体积和数量，被罗锋锻炼得提前发育拥有健美身材之后，她的查克拉量大幅增加，能通灵出更多和体积更加庞大的忍具了。
……
宁次大战大蛇丸的声势，吓退了不少小忍村的下忍，外村下忍们要么之前就全灭，要么纷纷选择了弃权，最终抵达死亡森林中心高塔的下忍小队和原剧情一样，除了木叶十二小强之外，就只有砂隐小队和音忍小队了。
音忍村的三名下忍本来很狂妄，他们参加中忍考试的目标是杀死佐助，但探查到大蛇丸大人被木叶下忍打败之后，他们恍惚间失去了人生的目标。
大蛇丸大人亲自出手都被干掉了，他们三人去了不也是送菜？
大蛇丸大人的命令他们又不敢违抗，也不能确定大蛇丸大人到底死了没有，假如大蛇丸没死，他们违抗命令的下场会非常凄惨，也只能硬着头皮继续考试。
混进考场冒充下忍的药师兜也不是为了考中忍，他的任务是想办法接近第七班搜集情报，察觉到大蛇丸被击败溃逃（他的实力比音忍们强，明确知道大蛇丸没死），判断形势之后决定转向搜集莫名其妙地冒出来的第三班情报。
神秘的木叶第三班随便站出来一个人就能击退大蛇丸，剩下的两人实力又如何呢？对于注重情报的药师兜来说，他们的情报影响着后续计划的成败，可谓至关重要。
我爱罗率领的砂隐小队决定继续参加考试属于头很铁，我爱罗自信心比较膨胀，他使用假寐之术让一尾接管身体也的确拥有对抗上忍甚至精英上忍的实力，所以抵死不肯退出，决心要和木叶那位强大的下忍一决雌雄。
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